トライヴトレーナーの板橋です！
本日は7月あたりから増えてくる「夏バテ」について。こんな症状が出始めたら夏バテかも？！というものを5選まとめました！
熱中症にも繋がるものもありますので、ただの体調不良と侮ってはいけません🙅♀️
◯倦怠感
高温多湿の夏に体が対応できなくなり、体がだるい・熱っぽい・疲労が抜けないなど、常に疲れている状態になります。
また日常的な活動でも疲れやすくなったりします。
◯食欲不振
自律神経の不調によって消化器の機能が低下し、食事をとる気がしなくなってきます。
だからと言って冷たいものの食べ過ぎは逆効果ですのでほどほどに！
◯胃腸の不調
屋外は猛暑、屋内は冷房でひんやりと温度差の大きい屋外と屋内を行き来することにより、自律神経のバランスが崩れ胃もたれや下痢、便秘などの症状が現れます。
下痢が脱水症状にも繋がる恐れもあるので要注意！
◯睡眠不足
地球温暖化やヒートアイランド現象などにより、夜間の最低気温が25°C以上の熱帯夜が増加。
寝苦しい夜が多くなり、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりして睡眠不足に陥ってしまう。
◯めまいや頭痛
体内の水分や電解質のバランスが崩れることによってめまいや頭痛を感じることがあります。
これは熱中症の初期症状でもあるため注意が必要です！
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