どうも、お久しぶりです笑
各方面からブログはどうした?
とプレッシャーをかけられ…

中間考査を明日に控えながらの更新です(;・∀・)

本当は、今年の総括をしたいんですが。
多分長くなるので、年末に暇を見つけてしたいです←やらない

というわけで、急遽いおきべさんから練習会のお誘いが来たので、参加してきました。

当初のメンバーは
いおきべさん
福井英郎選手
さらに、飛び入り参加で平松さんが参加。

大府のあいち健康の森まで302を自走でε≡≡ヘ( ´Д`)ノ
路面凍結してました^^;

野生の勘が間違った方向に発動して迷子になったいおきべさんを待ち、、、
平松さんのFBメッセージを確認し、知多に出発。

$TRY TRI

さすがに、オーラがありますね。
トライアスリートじゃない人向けに解説しますが、福井選手は去年のミドルの日本選手権のチャンプです。
平松さんは最近で言えば、2010年のエイジランキングトップですからね、まさにチャンプ練習会です。

珍しく、事前ののんびり宣言通りに進行。
|-`).。oO(序盤は本当にのんびりだったので、コースのメモです。

農道と247の間の道路、通称農免道路を南下。
JAを越えたあたりで、農道に合流する奥の細道。
この道が面白い!!
こんど、KOGMAの誰かを拉致しよう…

農道からえびせんべいの里のまで、半島道路のわき道をくねくね。
河和まで下らずに、恋の水神社、美浜クリテコースを経由してグリーンバレー方面へ。
つくだに街道を抜けて、山海へ行くのかと思いきや、、、
桜公園の絶景を見に、登坂。
ここも誰かを拉致しよう…

いおきべさんと福井選手に普通にちぎられた。
がっちりした福井選手と細身のいおきべさんだけど、二人とも軸がぶれずに登って行く。
自分はよくいえば、ヒラヒラ。
悪く言えばクネクネ。
自転車に力が加わってないフォーム。
勾配がキツくなると顕著^^;

劇坂をこなすと、絶景。


$TRY TRI

疲れも吹き飛び、、、ません笑
午前中で終わるはずのこの練習会。
なんと知多半島のほぼ先端なこの時点でなんと11時(笑

“15時までに戻らないといけないんですが、、、”
と、自分で自分の首を絞める発言(;・∀・)

この一言のおかげで、ここから247を特急で北上。
もちろん向かい風。
二桁近い風速の中、40km/h弱でかっ飛びます。
福井選手:いおきべさん:自分=2:2:1くらいの比率でローテしますが、どんどん苦しくなる。
抜かれて行くローディーとの速度差が笑えるレベル。

新舞子まで1時間掛らずつきましたよ。
ホント、カンシャシテマス

ジャンキーは古見の信号まで3人でレースペース。
もちろん爆風。
橋を下っていきなりいおきべさんがアタック風にペースアップ。
こんなところで切れたらシャレにならないので、食いつく。
少し引いて、後ろに着こうとすると…
居ない。
心の底から、おい。って思いました
スイッチだけ押して離脱するなんて(´・ω・`)

そこから必死に福井選手に食いつく。
向かい風で45km/hを淡々と出せる姿がかっこよすぎる。
自分が前に出るとあっという間に40km/h、、、
それでも食いついて、最後300mでペースが上がった瞬間に切れました。

あとものの30秒が我慢できない弱さ。

そこからの帰りはいおきべさんに付きっ切りでダンシングとスプリントを教わりました。
内容は内緒です(ΦωΦ)フフフ…

本当に刺激になった練習会でした。
また、是非一緒に走ってもらいたいなぁ・・・




今朝は4時15分に家を出て新舞子で毎回恒例のKOGMA練。
自走で新舞子まで70分で着いたw
今回のメニューは↓の感じ。

up5min

LSD15min

Aeorbics20min⇒rest5min

medio10min⇒rest5min

soria2min⇒rest3min

medio10min⇒rest5min

soria2min⇒rest3min

soria2分

ナベタツさんと若とちあきさんのグループで回そうと思ったけど、、、
ナベタツさんと若がおかしい^^;

aerobicで50km/hとかどう考えても違うことをやってるのでrestで分離。
ちあきさんと二人でどんぴしゃのスポットを狙って練習。

medioは大体40km/hで巡航。
soriaは一気に加速してから45km/hで巡航。
モリモリ頑張ります。
なべたつさんのPTのデータを聞く限り40km/hで270W、45km/hで360Wくらい?
もっと頑張らなきゃダメな数字ですね...
 $TRY TRI

今日の感じならDHバー無しでジャンキー往復40km/hは達成できそう。
ちあきさんの後ろからのプレッシャーがいい感じに効いてました。

来週は灼熱のツールドエコパのソロ3時間。
最後まで先頭集団に居るのを目標に頑張ります。
に参列させていただきました。

$TRY TRI

お出迎えはトライアスリートっぽい熊と。

$TRY TRI

美人さん二人+式場スタッフな方+自分ですw

受付は緊張しますが、参列者の皆さんの名前と顔を覚えられるからいいですね~
今季二度目の受付です( ̄ー+ ̄)

いろいろ端折りますが、、、
すっごく楽しく、感動的な式でした。

$TRY TRI

幸せそう!!
いいなぁ~
$TRY TRI

全然うらやましくない!!笑

特に心に残ったのはなべたつさんのお父さんの言葉。
“辛いことは我慢できますが、嬉しいことは我慢できません”
(´;ω;`)ブワッ

幸せのおすそわけ沢山頂いたのでまた暫く頑張れそうです。


ちなみに今日の影のMVPはkumao sportsのくまおさん。
NINJAバリの動きで会場を駆けまわってました。
$TRY TRI


なべたつさん、KMKさん末永くお幸せに!!