今後のスケジュールについての説明の後、スイム、ラン、バイクのそれぞれについて、基本的な注意点などを学ぶ。自分がまだ全く着手していないバイクは、走行する場所を選ぶことなどから、練習の機会を確保することがなかなか難しそうであることに気づく。
座学後は、コーチや他の参加者と一緒にランチ。既に大会デビューしている人や、真剣なランナーが結構参加している。
大雨の中を帰宅し、サックスの練習へ行った後、久しぶりに築地の「やまだや」さんへ。ヒラメとブリの刺身も、生と蒸しで食べたカキも、とても美味しかった。
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