ストレッチポール 体験

2月9日（木）　地元の「スポーツ体験」に参加してきました。

数年前に購入した”ストレッチポール”

時々、ポールの上に寝ていました。

この日は、インストラクターの先生に指導してもらいました。

ポールの径や硬さも色々あること。

寝た状態で・・手足を曲げたり・伸ばしたりするとさらに効果的。

脇や脚のももをポールのに載せて体を移動させると

心地よく筋肉が刺激されました。

体のゆがみの改善

肩こり・腰痛の解消に効果のあることが良くわかりました。

＼(＾o＾)/