ピラティス 初体験

『ピラティス』　

周りの人に聞いても

「聞いた事あるけど　？」と言われます。

そこで、参加費・無料ということでイベントに行ってきました。

母校のYMC名古屋校まで.。

まずは、50分くらい　座っての講義。

ピラティスとは、

ドイツ人男性のジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティスが、

20世紀前半に健康と幸福を求めて考えた身体調整法だそうです。

★その効果は・・・・

★ヨガとの違いは・・・・

そして、いよいよ教室を移って、体験してきました。

胸式呼吸

脊椎を意識した運動

キャットストレッチ

ハンドレッド運動

他

約1時間　を動かしました。

かなり、が温まりました。

特にお腹の辺り（インナーマッスル）が鍛えられた感じ。

ヨガとは違い、動きました。

また　新たなエクササイズを知ることができました。

（‐＾▽＾‐）