今日のフィットネス

昨日は案の定筋肉痛。
下半身よりも上半身の方がヒドイ・・・
特に二の腕
あのＴＲＸが効いているらしい。

今日も少し筋肉痛が残りつつ一人でＴＲＸをやってみたけど、全然ダメ。
姿勢を保つのが精いっぱい、腕もブルブル、ムリムリ～

でもそれだけ効いてるってことだもん。
がんばって続けてみよう

今日のメニュー
☆ジム☆
　・ストレッチ　15分
　・ラットマシン　15k　10回ｘ3
　・レッグエクステンション　10k　10ｘ3
　・レッグカール　10k　10ｘ3
　・アブドミナルクランチ　10k　10ｘ3
　・ＴＲＸ　5分
　・ランニングマシン　5.5km/h　60分