おはようございます
トライ新体操クラブ代表ヘッドコーチyukaです
大体のオーナー業に携わる人は、皆さんが起きる前に下準備までは終わらせます。
みんなの3歩先を歩いて誘導させていただいております。
スケジュールは、もう来年までの予定を見据えて行動です。
4月までの予定もギッシリです。
ストレッチとワークアウトを軽くしてから、白湯をいただき、新聞を読んでスタート📰
パソコン業務は、サッサと済ませて、
掃除から🧹始まり、家事と育児、
数百件のメール📧LINEをご対応し、
皆さんと、同じ朝が始まるといった感じです。
3回の食事は、雑穀米とお味噌汁を中心にタンパク質をしっかりいただきます♪
大好物のコーヒーは胃を壊すのでブラックを卒業し、牛乳を入れて優しくいただくように改善しました。
お通じは毎日に快適に過ごせるのは、昔から変わらずですが、
出産を機に体重が10キロ以上も増えてしまいました。
トライ新体操クラブ発足当時は、39キロ
15年ほどはガリガリのペラペラの筋肉質でしたが、
産まれてはじめての量のご飯を食べて母乳育児のために備えました。
現役当時の癖が残っており、お野菜はドレッシングなし、納豆はタレなし、焼肉までタレなしの薄味嗜好。
ジュースやお菓子は一切たっていましたが、
いただきものだけはありがたく頂戴していたので、ぷくぷく豊かなぽっちゃり体型へと変身しました。
新体操とは、美を追求するスポーツですから、美に対する意識は高め続けてそれを指導に役立てています。
踵がカサカサなどあり得ません
お肌もツルツルをキープします
ワークアウトは必ず欠かせません。
物心がついた時から、綺麗になりたくて、親には内緒で出された食事を減らしたり、こっそり起きてブリッジしたり、倒立で歩いたり、校庭を1時間ランニングして登校していました。
レギュラーを取るには相当な努力か必要だと思います。
現代の子ども達は、指示待ちなので、時代のせいだと思いますがそれでもやる子はやりますね。
昨年お正月から今年のお正月まで早朝リモートを1年間継続した4年生は、もう体幹ついて、腹筋が割れていますし、ロープは擦り切れて手にもまめができて、腕を使うのでそこも筋肉質となりひきしまりました。
激変です！！！
継続は力なり
早朝4時から7時までトレーニング
タンパク質摂取
これを365日やってもレギュラーを取れないけど、人生においてメンタル体力の宝が出来ていると、様々な免疫力が上がったと褒めています。
さぁ、本気の本気で取り組むために
親は情報だけ子に伝えて、
あとは、本人の言動を見守ってあげましょう！！
やる子はやります！！
そこが実力スポーツです。
素敵な火曜日をお過ごしください