あなたは常に自然体でいれていますか？
僕はすぐにニュートラルが崩れて不自然体になってしまいます。
だからこそ、武術の稽古をして常に自然体でい続けるように努力しています。
さて、まずは自然体（ニュートラル）であるかどうか、自分を客観的に観測する仕組みを作ることが重要です。
自分の状態を正確に観測できるようになれば「ズレ」を認識して、元に戻せるからです。
・・・っていうことを日常で実践してたところ、昨日ドラムを叩いてた時に、自分の肩の力みや呼吸の乱れを認識することが出来ました。
あ、僕は元ドラマーでした。笑
今までは、たま～に意識してやっと認識できるぐらいだったのですが、叩きながら「あ、肩に力が入ってる」「あ、呼吸が浅くなってる」など認識できてたので、かなりレベルアップしたなと感じました。
自分の状態を認識できると非常に便利です。
僕の場合は、それをまずは対人稽古でみっちり練習出来たのが大きいです。
自分を冷静に客観視するスキルを磨けば、緊張を認識し解放することも出来ます。
僕の場合は、人前で話したり、動画撮ったり・・・結構苦手なんです。
そんな苦手なことに取り組むときに、緊張やストレスを認識、解放することが出来たらめっちゃ便利。
今日も東京である稽古会に参加して、外観（相手の中の自分を観る）を通して自分を客観的に認識するスキルを高めていきます。
もし、あなたが自然体でいたいなら、まずは自分を客観視できるように訓練してみませんか？
そして、緊張やストレスを感じたらすぐに開放できるようになると、より人生が豊かになっていくはずです。