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【フェイシャルプロ】です！
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肌のターンオーバーを整えて、内側から美肌を目指しましょう＾＾
お肌のごわつきやくすみ、乾燥などが気になるときは、スキンケアだけでなく、毎日の食事も大切です！
お肌は、毎日の食事から摂取する栄養素をもとにつくられております。
そのため、健やかなお肌を保つためには、特定の食材だけではなく、さまざまな栄養素をバランスよく取り入れることがおすすめです。
例えば、
・サーモン → たんぱく質やビタミン類
・アボカド → ビタミンEや良質な脂質
・納豆 → たんぱく質やビタミンB群
・ほうれん草 → ビタミンや鉄
・ナッツ類 → ビタミンEや亜鉛
・さつまいも → 食物繊維やビタミンC
など、普段のお食事にも取り入れやすい食材がおすすめです。
もちろん、食事だけでターンオーバーがすぐに整うわけではございません。
バランスの良い食事・十分な睡眠・紫外線対策・適切なスキンケアなど、毎日の習慣を整えていくことが大切です！！
外側からのスキンケアに加えて、内側からもお肌をサポートする習慣を取り入れてみてくださいませ。
毎日の小さな積み重ねが、未来の健やかなお肌につながっていきます♪
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