おはようございます^^
大阪・地下鉄京橋
JR京橋・京阪京橋からすぐの
【フェイシャルプロ】です！
いつもご覧いただきありがとうございます(^^)
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
本日は、二重顎を解消するポイントをご紹介します♪
●姿勢を整える
最も簡単に取り組める解消法は、姿勢を整えることです。
血行をよくし老廃物を流すためにも、背筋を伸ばし姿勢を整える習慣をつけることが解消の第一歩！
正しい姿勢で背筋や大腿筋を使って歩くことで、それぞれの骨格と筋肉がしっかり働き、二重あごを防ぐことができます！
【正しい立ち姿勢】
・肩幅と同じぐらいに足を広げて立つ
・かかとを上げて5秒静止
・それを3回繰り返す
3回目に足をついたときの姿勢がキレイな姿勢です☆
【正しい座り姿勢】
・普段より少しだけ浅めに座る
・両方の足の裏が床についている状態に
・両腕を上に引っ張られるように思いっきり背伸びし、その状態からゆっくり左右へ広げながら腕をおろす
腕をおろした後の姿勢がキレイな姿勢です☆
背中のラインを意識しながらやってみましょう！
【巻き肩ストレッチ】
・両手をクロスにして鎖骨の下に添え、手を真下に引っ張り首の皮を伸ばす
・あごを上に持ち上げる
・首を右に傾け5秒、左に傾け5秒、これを1セットとし、3～5セットを繰り返す
その他にも、
・表情豊かにする
・リンパの流れをマッサージでスムーズに
・口や舌をよく動かす
・むくみ解消グッズやスキンケアアイテムを使う
・エステや美容クリニックを利用する
など、二重顎解消には様々な方法があります！
できることから始めてみましょう＾＾
#フェイシャルプロ
#京橋
#エステ
#フェイシャル
#メンズ
#メンズエステ
#LGBT
#たるみ改善
#小顔
#肩こり改善
#ディープクレンジング
#癒し
#リハビリ
#理学療法士
#介護福祉士
#地下鉄
#大阪環状線
#京阪電車