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本日は、夏太りの原因についてご紹介します！
夏太りの大きな原因として考えられるのが、夏ならではの食習慣やライフスタイルによる、以下の3つの要素です。
１.基礎代謝が低下するため
冷房の効いた室内で1日中過ごす生活は、自身の身体で体温調節する必要がないため、基礎代謝が低下しやすくなります。
基礎代謝が低下すると食欲が減少しやすくなり、食べやすい麺類やパン類、アイスクリームなどの高カロリーな食事を摂取する機会が増える点にも注意！
２.活動量が低下するため
高温多湿で不快な屋外を避け、室内にこもりがちになることで運動不足になる点も、夏太りの原因のひとつです。
また、夜の寝苦しい暑さが原因で睡眠不足となり、食欲抑制ホルモンの「レプチン」の分泌を抑制し、食欲増進ホルモン「グレリン」の分泌を促すことも夏太りの一因です。
３.自律神経が乱れるため
体温調節や内臓の働きを司る自律神経のバランスが乱れることで、夏太りを招いてしまうケースもあります。
自律神経を整えるライフスタイルを送ることが夏太りを防ぐために重要なポイントとなります。
次回は、夏太り対策についてご紹介します♪
お楽しみに〜＾＾
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