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【フェイシャルプロ】です！
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「プチ日記」
今週はとても寒いので、ゆっくりお風呂に浸かろうと思って新しい入浴剤を買いに行きました♪
香りや効果や色の種類がたくさんあるのでとても迷いましたが、選ぶのが楽しかったです＾＾
いつも以上に長湯してしまいました〜
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【美容効果をあげる！お風呂の入り方】
●お風呂の温度はぬるめの38~40℃くらいに
熱すぎると身体の芯から温まる前にのぼせてしまうのと同時に、必要な皮脂まで落ちて肌が乾燥しやすくなります><
●入浴剤でリラックス
血流を促したり自律神経を整えたりすることで、美容効果をもたらします。入浴剤を入れることでリラックス効果もUP!!
●入浴時間は15～20分くらいがベスト
汗をかく前に浴槽から上がるようなイメージです。あまり長時間つかると肌が乾燥しやすくなるため、肌のうるおいを保つためにも適度な時間、入浴することが大切です^^
＊お風呂に入る前にしておきたい美容のためのルーティーン＊
●コップ１杯の水を飲んで乾燥を防ぐ
入浴では、ぬるめの湯につかっていても水分を消費します。水分が不足すると肌が乾燥しやすくなるため、入浴前にコップ1杯の水を飲みましょう☆
●軽めのストレッチをして筋肉の緊張をほぐす
お風呂につかると筋肉の緊張がほぐれます。事前に軽めのストレッチで筋肉の緊張をほぐしておくことで、さらに筋肉の緊張がほぐれやすくなります。さらに身体も温まりやすくなるため血行改善にも◎
●ドライブラッシングをして血流の流れアップ
ドライブラッシングとは、乾いたブラシで身体をブラッシングすることです。血行が促されるため、入浴後により大きな血流改善効果を実感できるでしょう!
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