耐乳酸トレーニング！

体全体がフラフラです！(泣)(泣)
何もここまでしなくとも(T^T)
脚はパンパンだし最後までやれただけでもいいと思います！
きつ過ぎて何も言うことなしです(泣)

自主練！

１５００フリーは度胸が要ります！
いつかは完全復活をと口で言うのは簡単だけどね！
普段は練習でも１５００フリーはあまりやりません！長くても４００ですから１５００とは違います！
５０ごとに４５秒ペース配分で泳げればいいけど！４８秒ペースに落ちたりします(泣)
４５秒ペースで泳ぐ！これを目標にしていきますよ！
ヾ(^▽^)ﾉ

練習！

雪降ってなくソッコーでプールへ行くが相変わらずの遅刻！
中高生たちと違ってＳコーチは仕事を持つ大人の事情をよく理解しています！
１００フリーの２分サークル３本を２セット！設定タイムを１人１人へ指示！私は１分２０秒以内が到達タイムでしたがクリア出来たのは２セット目の最初だけでした(笑)(^-^)v