辛めに

今日もなるべくお野菜を









ってことでニラ&もやしがあるならこれだ

豚キムチ











今日は韓国海苔もいれてみました












味付けは豆板醤等でやや辛めに











が辛すぎたかな











まぁ発汗作用で痩せたら良いかなと納得させる










さて今日から筋トレ再開











休みの間にかなり体の脂肪が・・・











そもそも鍛えたらないから病気になるだな










とりあえず今日は少し回数を減らしアイドリング










明日から少しずつ回数を増やしていきます











が無理はしないでおきます












週明けには一度計測し報告します











ではではm(__)m

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食べるのも治療

さて今日からしっかり食べないと思い









まずは昼御飯

ほか弁にて鶏マヨ丼を










ほか弁だとこれが定番










美味しく頂き薬もしっかり飲みました










それから用事や買い出しに行こうかと思ったのですが・・・











睡魔が・・・・・











気付いたら寝てしまってました











やってしまった











まったく用事が出来ず












また連勤なんで済ましておきたかったのですが











まぁ仕方ないか











気を取り直して晩御飯を作る

あんかけチャーハンを











豚肉&もやし&白菜&いか&エビ&しめじで五目あんかけ風に











あんかけは水&醤油&オイスターソース&酒&生姜&胡麻油にて作成











少し濃い味にしたのでチャーハンは薄味にて作成











久し振りに野菜を多めに頂きました











これも治療だ











これからはよりバランスを考えてご飯を作ります










ではではm(__)m





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病名確定

今日は朝一から病院に向かう











まだまだ連勤疲れがありゆっくりしたいのですが











引っ越しして初病院なんで場所等がまったくわからず











とりあえずネットにて病院を調べると3km以内で50件以上












こんなにあるなんて











色々見てみてある程度色々ありそうな病院に決定












こちら

木田内科消化器科クリニック












受付してしばし待つ











そして診察してもらい心電図&レントゲンを












ドキドキしながら結果を待ち・・・・











そして気になる病名は・・・・・










肋間神経痛って病気らしい











主な原因は栄養不足とストレスらしいです











大きい病気じゃあなくて良かった











なるべく栄養も考え自炊してるはずなんだけどな










ストレスは多少思い当たるところもあり











薬をもらいこれを飲んでゆっくりしたら治るよとのこと











薬はメチコバールというビタミン剤











痛みが酷くなったり2週間たっても痛みが引かなかったらまた来てと親切な先生で良かったです











頑張って治します











さて今から連勤中に貯まった用事や買い出し、掃除頑張ります











ってなかなかゆっくりって出来ないな・・・・・











頑張れ俺











ではではm(__)m



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