道端カレンに学ぶ ☆

今日から２月

ようこそ２月

外は寒いけど、せめて気持ちは『春気分』でいきたいものです




『美しい人』の『美の秘訣』って気になりますよね



雑誌などで、いろいろチェックします≧(´▽｀)≦



さてそこで、今までノーマークだった



『道端カレン』さん



モデルとして、タレントとして活躍の３２才








ここで・・・



～道端カレンさんの豆知識～



＊『道端ジェシカ』と『道端アンジェリカ』を妹に持つ美人３姉妹
　（アンジェリカの彼氏はF1レーサーだったかな？）

＊スペインとイタリア人のハーフのパパと日本人のママ
　（ちょっとややこしい）

＊福井県出身（えっ）

＊２人の子を持つ『未婚』のシングルマザー
　（カッコイイじゃん）




そんなとにかくスタイルバツグンの彼女自身が



『３才』から食べて、



子供たちにも食べさせているという


ヨーグルトバナナ






材料は、ヨーグルト+バナナ+くるみ



バナナ１本をつぶして、くるみを細かく刻み、そこへハチミツ



そしてヨーグルトにかけちゃう







甘みとくるみのカリカリの香ばしさが、絶妙に美味しい



て栄養価が高さだ


くるみには
『食物繊維、ビタミンB1、ビタミンE、鉄分、ミネラルなどが豊富にふくまれ、
　くるみの摂取により満腹度が増し、
　多くの人がダイエットを続けやすくなったという実験結果もあります。
　おなかにやさしく、美容効果、さらには老化防止効果もあり、
　女性にうれしいおいしさにあふれています』とある



アーモンドなどと同じ様に脂質が含まれるが、コレステロール値が低く
あの恐ろしい『トランス脂肪酸』は含ませていません



などと良いことづくめ



くるみは必ず『国産』にしてね



ヨーグルトとバナナだもん、
エネルギーチャージにももってこい



だからか、さすがのこのボディ



発言が、生意気だなと感じることもあったけど、
運動、食事の努力をし、美を追求している彼女なんですね