年末に再びダイエットを誓う！？☆

おはようございますヾ(＠°▽°＠)ﾉ
チズコで～す

外はうっすらと雪がつもって『日本の美』
（これ以上積もるなよ～という心の叫びも）


さて忘年会のシーズン
私もお食事などの機会がこの後続き、
体重もかなり気になるところ

３～４年程前に人生に２番目の最強ダイエットをし、
３ヶ月で６kg、気づいたら、８kgまで痩せてしまい、
こりゃまずいまずいと、とりあえず今の体重に落ち着いていました（年齢が年齢だけに、まわりから病気か？と心配されました・・・）

みるみる痩せる私に、
「ダイエット、何をしたんですか？」
「何を食べたんですか？」
などと、痩せたい皆さんから質問をいただきましたが、

私のダイエット持論は、
『食べるな』に尽きます

食べなきゃ、痩せるんです

それと『体重計に乗り続けること』

合格発表みたいで、足を乗せるたびにドキドキしていましたが、
数字が減ると、かなりやる気に繋がりますし、
『今の自分』を知らなければ、ダイエットはできませんよね

それから運動だって大切ですが、
ある程度、体が軽くないと、動こうという気が起きません

なので、人それぞれのやり方でしょうが、
少し落とすまで、極力食べない、特に夜・・・

誘惑が多い夜ですが、
『我慢』しかないのです

暖かいものを口にするなどして、ごまかすしかありません

脳に、それを教え込む期間が大切だと私は考えています

『楽して痩せようはない』

闘いですよ、周りと、自分との

ただ気をつけて欲しいのは
食べないと、免疫力は低下するし、風邪などひきやすくなります
実はそれで、痛い目にあいました

体と心はつながっています
笑顔で生活できるためにも、
体重が気になっていたら、それは体からのメッセージ
体重を落としましょう

でもまわりから『痩せてるね～』と言われている人は、
ムリにダイエットに固執しないようにしましょう

と、ここまで書いて、
実は今、自分に、
『緊急ダイエット宣言』

秋から冬にかけて、体調をくずしやすい時、
『食べていれば、必ず、元気に乗り切れる』と言い聞かせてきて、
食べたいものを食べたいだけ生活をここ数ヶ月してきたら、
おかげ様で、体が重いのです
１kgオーバーは許していて、
食事で、元に戻せる自信があったのですが、
季節は『冬』
代謝が悪いのでしょう
全く、体重が落ちず、むしろ増えている・・・ガーン

これはマズい
年末年始、食べる予定ばかり・・・

ということで、『明日』から、食事に気をつけて、
ジムで、もっと自分を鍛えたいと思います


とりとめない、かなり焦りの今朝のブログでした～

ステキな日曜日を～



ダイエットの最大の敵は
『便秘』です
腸内環境を整えて、腸内美人に
明るい毎日をすごしましょう
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