●脳が勝手にゴール達成、目標達成してしまうカラクリ
こんにちは、横山です！
突然ですが質問です。
「毎日これをやらないと気持ち悪い」というものはありますか？
私の場合は朝コーヒーを飲むことです。
時間の都合で自宅で飲めなかった場合は、コンビニやカフェによってコーヒーを補給します。
コーヒーの香りをかぐと「1日が始まった！」という感じがします笑。
習慣になっていることをやらずにいると、ソワソワしますよね。
例えば、
・朝起きてストレッチをしている
・食後には必ず歯磨きをする
・コートやジャケット、ブーツを使ったらブラシをかける
小さなことでもやり忘れると気持ち悪いですよね。
こうした習慣や癖、決まりごとはほとんど無意識で行っています。
やる気やモチベーションに関係なく「当たり前にやる」「無意識で勝手にやっている」という状態ですね。
この「〇〇していないと気持ち悪い」「〇〇な状態はおかしい」という不満がゴール達成には役立ちます。
きちんとゴール設定をすると、不満のレベルを超えた、強烈な違和感が生まれます。
この「本来〇〇しているのに、〇〇していない状態」に対する不満・違和感を「認知的不協和」といいます。
認知的不協和は言葉では説明しづらいのですが、不安に似た感覚もあります。
しかし認知的不協和の状態は、あなたの脳がゴール達成に向けて創造性やエネルギーを爆発させようとしている状態なのです。
認知的不協和を生み出して効果的に対処できると、モチベーション・やる気という問題は飛び越えて、自然と行動できます。
歯磨きを忘れていたことを思い出した時、自然と歯磨きしてしまうように
コーヒーを飲みそびれた時に、思わずカフェに入ってしまうように
無意識が方法やリソースまで見つけ出して行動し、ゴール・目標達成をしてしまうのです。
ゴール設定・ゴール達成においては、
「〇〇しているはず（＝ゴール）なのに、〇〇していない（＝現状）なんておかしい！」と不満を生み出すようにします。
認知的不協和を生み出すには、マインドの中の現実を変える必要があります。
つまりゴール設定をして、「ゴール側が本来の状態である」と受け入れるのです。
ぜひ「ゴール達成したあなたは何を当たり前にやっているのか」イメージを膨らませてください。
・どんなところで誰と仕事をしているのか？
・どんな人間関係を築き、どんなことに喜びを感じているのか？
・どれくらいの収入で、どこに住んでいて、どんな休日を過ごしているのか？
制限なく自由に想像してみてください。
身体をリラックスさせて、未来のイメージを膨らませてみてください。
心から達成したいゴールが見つかれば、どんどんエネルギーが生まれます。
マインドの使い方を学べば、「勝手にゴール達成してしまうマインド」が実現します。
○自己紹介
あらためまして、横山陽介です。
認知科学に基づくコーチングを提供しています。
会社員、ライター、コンサルタント、医療・介護関係者の方などに コーチングセッション・サービスを提供しています。
会社員・サラリーマンであれば正社員・派遣社員、新卒入社前・転職中・求職中の方、 またフリーランス、副業・複業されている方もお越しいただいています。
・一度だけのセッションでマインドが変わり、職場での人間関係が良好になり、リーダーシップを発揮して同僚や上司、取引先から頼られる存在になった方
・休職中の状態から新しいゴールを見つけすぐに新しい活動を始めた方
・現状の外のゴール設定を見直したことでスコトーマが外れ、新しい収入源を生み出した方 などがいらっしゃいます。
正しくマインドの使い方・コーチングを実践することで、 預金残高がなくなる直前のギリギリのところから、「明日から来てほしい」と即日で採用が決まったという実例があります。 （その後3か月や半年ごとに新しい業務や役割を任されているとのこと）
苫米地式コーチング認定コーチ 横山陽介