こんにちは。
苫米地式認定コーチの横山です。
ゴール設定をすると、
行動・実践するエネルギーが出てきます。
しかし、疲れを感じた時は
しっかり休むことも重要です。
出来るだけ身体をリラックスさせて、
ボンヤリとしてみましょう。
時間をかけて深呼吸繰り返すのもいいですし、
ストレッチや散歩などの軽い運動もリラックスを促します。
ただゆっくりと身体を休めるのも充分効果がありますが、
せっかくなので、気分転換で生まれるエネルギーを
未来に向けてしまいましょう。
方法は簡単です。
上の方法などでリラックスしたら
ゆったりと椅子やソファに腰掛けて、
ボーっとしながら、やりたいことを思い浮かべます。
「やりたい・ほしい」で終わらせるのではなく、
「実際にやっている自分」を想像してみましょう。
行ってみたい旅行先があれば、
現地で食事をしている一人称視点で想像してみる。
欲しい車があれば、運転席に座ってそこから見える風景や
身体で感じるものを想像してみる。
リラックス状態で行うことでどんどん臨場感が高まります。
そうなると、「やるぞ！」という感じではなく、
旅行先のホテルをネットで探していたり、
ふと立ち寄ったコンビニで旅行誌を買ったり、など
自然と行動を取るようになります。
リラックスする時間を楽しみながら、
未来へのエネルギーに変えることが出来ますので、
是非実践してみてください。
お読みいただきありがとうございました。