今日は午後から職場でエアロビクスをしました。
先日から始まった冬期の運動の一環で、講師を招いて1時間ほど身体を動かしました。
以前も同じように講師を招いたことはあったのですが、年配の方に合わせた強度だったのでちょっと物足りなかったんですが、今回はごく普通のエアロビでした。
レベル的には初級クラスだったんですが、なまった身体にはなかなかきつかったですね(>o<)
特に下半身への刺激が強くて、危うく脚が攣りそうになってしまいました。
足と手で別々の動きを要求されても反応できなかったりして、かなり情けなかったです(T_T)
後ろの方で頑張ってた先輩方は相当しんどかったらしく、ラストの柔軟体操も辛そうでした。
確かにいきなりやるにしては厳しいレベルだったかも知れませんが、やっぱりこれくらいはやらないといけませんね。
本来ならもう３０分くらいは連続してやるところを、あんまりレベルが低いので途中で辞めてもらったようですし。
講師の方は来週も来て下さるそうなので、それまでにまともについて行けるよう、レベルを上げておきたいですね。