休みが取れた時にだけ
・・・
トレーニングばかりなので、
トレーニング（脚ガタガタ）
↓
回復するが
↓
ノートレ期間 長
↓
トレーニング（脚ガタガタ）
を永遠に繰り返し
全然伸びていかないという噂が・・・
日々の鍛錬が大事だと
つくづく痛感しております
トホホ・・・
↓
↓
↓
↓
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さ〜！
ということで本日は
お休みの日のトレーニングとして
初めての30km走を実施しようと
意気揚々と愛知池へ！
1周およそ7.4kmなので
4周（29.6km）＋400mを駆け抜ける予定
初フルマラソンで
サブ4.5目指して
6m20sペースになるように意識して
しかし最初は それよりもペースを落として
体力を温存しながら徐々にペースを上げて
残りの10kmまでは無理をしないという作戦‼️
う〜ん これはイケる！
おそらく余裕
で
結果・・・
・・・
チーン
ごめなさい・・・
3周で脚が限界にきました
ペースも徐々に上げていくなんて
とんでもないっ！
ずぇんずぇん無理でした（笑）
ハハハ・・・
ハハハ・・・
ハ・・・
しかし よい勉強になりました
よく わかりました
ただ ただ練習不足であると
本番の静岡マラソンまで
あと３ヶ月！
はたしてっ⁉️
ていうか
そもそも 先ずはスイムやらなくちゃ