ねこ瞑想

こんな本を見つけました。

毎日5分猫になる「ねこ瞑想」

まだ購入はしておりませんが、

9月から毎日瞑想しているのですが、

ふと気づいたんです。

いろんな瞑想がある中、

座布団にくるまっている

飼い猫を見つめると、

すごく癒されるし、

好きすぎて細部まで

観察しまくるから笑、

雑念も起きない。

あれ？

これはアリなんじゃないかって。

猫好きさん限定に

なっちゃうとは思いますが、

こんな良い効果も

期待できちゃうみたいですよ。

猫って割と空気読むし、

飼い主の感情に敏感なんですよね。

まぁ、動物はみんなそうかな(^ ^)

飼い主と猫を幸せにする瞑想！

素敵すぎる\( ˆoˆ )/

猫に憧れる気持ち、分かるわぁ(´Д` )

とか言いつつ、

「結構自由人だよね」

って言われるわたしw

この本の中では、

猫の写真を見つめる方法が

書かれているそうですが、

であれば、

好きな絵を眺めてもいい訳で、

好きなアーティスト、植物、お花、空、

なんでもイケそうですよね。

呼吸が深まって、

心が穏やかになって

スッキリできるもの、

散歩や運動、

筋トレなんかも全て瞑想。

まさに生活瞑想だ\( ˆoˆ )/

瞑想とはとらわれない心。

是非、

惹かれる瞑想を実践してみてください。

良質な瞑想は

1時間の睡眠に匹敵する程、

リラックス効果が高いそうですよ！

パフォーマンスを

高めたい人にもおすすめ。

私は目を閉じる瞑想が

一番好きなのですが、

ねこ好きとしては、

この本買ってみようと思います♪

MICHI