毎週土曜
11時から60分
オンラインレッスンを
開催しています♪
みなさんしっかり
全身を映してくださるので
こちらもしっかり
アジャストできまして
嬉しい限りです(^ ^)
今日のレッスンの中で
この↓↓
「体側を伸ばすポーズ」
を行ったのですが、
お客様のひとりが、、
「お腹のお肉が邪魔〜！！」
と、叫んでおりました（笑）
そうなんです！
このポーズ、脇腹のお肉を
すごく感じてしまうポーズ。
割とパワフルなポーズですが
体側を伸ばしつつも
腰をしっかり落とすことで
内腿にもしっかり刺激が入り
足腰を強くしてれる効果が
期待できます。
このように
定期的に
身体を動かしていると
自身の体型の変化に
気づくことができます(^◇^;)
運動のメリットですね♡
年齢を重ねる毎に
代謝も下がっていくので
食事のコントロールや
運動は、体型維持にも
とても大切です。
いつまでも
健康で若々しく
いたいですよね。
元気だったら何だって
できちゃいます。
ヨガの良いところは
無理なくマイペースで
できるところ。
立位、座位と
全身をくまなく
巡らせていくことで
慢性的な歪みが
整うので
身体が軽くなって
呼吸も深くなって
心もスッキリします。
それが本来の
あなたの状態です(^ ^)！
ポーズは無理なく
できるところまで。
深い呼吸をコントロール
していくことが大切です。
なかなかヨガ記事を書かない
ヨガインストラクターの
わたくしですが(^◇^;)笑
今日は真面目に
ヨガのことを語ってみました。
究極の自立した
健康法であるヨガ。
そして
動くことで運気もアップ！
免疫力もアップ！
とってもおすすめです(^ ^)
暑い夏に負けないように
コロナに負けないように
整えていきましょうね！
MICHI