MICHIです
起きたらなんだか気分がすぐれず
何度も何度もトイレに行ってしまう感じで
どうやら寝てる間に変に身体を冷やしてしまったよう
でもお仕事あるし、食べなきゃいけないのに、身体が受けつけない
レッスンがちゃんとできるのか心配になり
ギリギリまでどうしようか悩んでいたのですが
やっぱり行こうと決め、指ヨガにトライしてみた
「お腹の調子を整える指ヨガ」
左右どちらの手でも大丈夫。
手のひらは身体の内側にあたり、胃腸を表します。
真ん中はおへそにあたり、その少し下は丹田です。
おへそにあたる手のひら中心部分から、「のの字」に9分割で
息を吐きながらゆっくり指圧していきます。
3回程繰り返します。
余裕があれば両手行いましょう。
こんな感じで、身体が動かせない時は指ヨガが助けになります。
私はこの指ヨガのあとに、大きく手を広げながら何度も深呼吸しました。
少し気分が良くなったので、この隙に身支度をして、なんとかバナナを食べ
無事お仕事全うできました
いやー、ホント良かった
ほんとに焦りました
体調が良くないと、このお仕事はキビシイので
帰ってから、ゴハンやっと美味しくモリモリ食べられました
一安心。
身体の自然治癒力ってすごいですね。
不調の時は食べられないようにして整えようとするんだなって実感しました。
あ、胃薬という手もありましたが、思いつかなかったぁぁ
胃腸の弱い方は、是非試してみてください
またいろんな指ヨガ、症状別に紹介していきますね