マユミ （ヨガ）

意見①ただいまブレイク中「YOGA（ヨーガ）」マユミ

①YOGAスタジオ　
インテグラルビューティー
②コースの内容
インテグラール・ヨーガ（初心者コース）
③期間
１ヶ月間経過中★

今、とっても話題のヨーガ。。
ハリウッドセレブにも大人気でその波に乗っちゃえってことでまゆみが通ってみましたぁ～！

外見がスリムになるのはもちろんのこと、精神的にも「美的」になれるというヨーガ！！

まずレッスンの前にマントラ（呪文）を唱えます！
インストラクターが唱えるマントラで始前の心の喧騒がだんだ～ん穏やかになりヨーガの世界へ引き込まれていっちゃうんです。

それからヨーガの始まり。ヨーガは「呼吸」を意識して運動をします。

“吸って～・はいて～”

という一定のリズムが体内の調子を整えるんだって。。

「意識を現在にとどめて、体と対話する」ことで
自分を見つめながらヨーガの動きを通じて「どう体が反応するか」ということに意識を集中させ、感じること・対話することが重要なんですって。
ふ～～む。。精神的に穏やかになりますねぇぇ。。

またヨーガは、ストレッチ要素が強いので、カラダがやわらかくなり代謝も良くなるということで、冷え性（低血圧）な私でしたが、それも改善しつつあります（すごいよ、ほんと！！）

ということで、マユミのパワーの源は、ヨーガにあるといっても過言ではないです。


外見だけじゃなくて“心”もしっかりキレイにできるヨーガ
絶～～対、おすすめでぇす。

ヨーガを今やっている方、もしくは興味を持っている方、ヨーガに対する「賛成」意見をどしどしお寄せください。ヨーガ（マユミ）サポーターとしてのコメントをお待ちしておりまぁぁす！！( ^ｏ^)b