月曜日に疲れているからと言って、ジムに行かなかったら余計に火曜日に疲れてしまって、、
なんだか集中力もないわ、機嫌の悪いわで最悪な感じでした・・・やーよねえー
ホルモンがなんかしでかしてるのかしらと、、、まあそろそろ3週間たってきたということはＰＭＳの時期でもあるような、、、ないようなことは確かなのですが、、、
で、やっぱり！ってジムに火曜日と水曜日に行ってきました。
火曜日はご飯を食べてから行ったので、軽く筋トレとエアロバイクを50分ほどこいでみました。
意外と汗をかくもので、有酸素運動としては侮れない感じですよねえ。
水曜日は食事をキャンセルして、最終の授業が終わったら即向かいました。
ストレッチからスタート、自重プラス重めのバーベルで大腿筋を刺激して、腕立てやったりと・・
だいたい一通りはやってみてからの、エアロバイク10分＋ランニング30分でした。
心拍数が150まであがっちゃうから、ランニングは良くないのかなと思いつつ
20分過ぎたあたりからの脳内麻薬の出方に、はまってるんですよねえ。
心なしか走ってると足が細くなって行くような気がするし。。。
体重はやはり変動なし。
寮のご飯が美味し過ぎて、つい米を食べ過ぎるので思い切ってキャンセルしました。
明日はフィリピン人のティーチャーとご飯に行ってきます。
彼女たちは本当に辛抱強くて、日本人の聞き取りずらい英語をすくい取ってくれるんですよねえ。
3週間ばかりで何が？って思うんですが、あきらかにアウトプットの量が膨大な量になるせいもあって、
発音はすごく良くなった気がしています。
きてよかったなあと思うけれど、それにはTOEICで点数をとって証明しなくちゃなあって感じ。
帰国してからも勉強は続けないとね！！
なんだか集中力もないわ、機嫌の悪いわで最悪な感じでした・・・やーよねえー
ホルモンがなんかしでかしてるのかしらと、、、まあそろそろ3週間たってきたということはＰＭＳの時期でもあるような、、、ないようなことは確かなのですが、、、
で、やっぱり！ってジムに火曜日と水曜日に行ってきました。
火曜日はご飯を食べてから行ったので、軽く筋トレとエアロバイクを50分ほどこいでみました。
意外と汗をかくもので、有酸素運動としては侮れない感じですよねえ。
水曜日は食事をキャンセルして、最終の授業が終わったら即向かいました。
ストレッチからスタート、自重プラス重めのバーベルで大腿筋を刺激して、腕立てやったりと・・
だいたい一通りはやってみてからの、エアロバイク10分＋ランニング30分でした。
心拍数が150まであがっちゃうから、ランニングは良くないのかなと思いつつ
20分過ぎたあたりからの脳内麻薬の出方に、はまってるんですよねえ。
心なしか走ってると足が細くなって行くような気がするし。。。
体重はやはり変動なし。
寮のご飯が美味し過ぎて、つい米を食べ過ぎるので思い切ってキャンセルしました。
明日はフィリピン人のティーチャーとご飯に行ってきます。
彼女たちは本当に辛抱強くて、日本人の聞き取りずらい英語をすくい取ってくれるんですよねえ。
3週間ばかりで何が？って思うんですが、あきらかにアウトプットの量が膨大な量になるせいもあって、
発音はすごく良くなった気がしています。
きてよかったなあと思うけれど、それにはTOEICで点数をとって証明しなくちゃなあって感じ。
帰国してからも勉強は続けないとね！！