6/17
【測定】 生理1日目
運動 ３Km 30分 RUN
体重 71.6Kg (+ 0.2Kg）
体脂肪率 30.8 %
脂肪量 22.0Kg （-0.5Kg)
体が重いなあと思いつつ、なんとか走りました。
走ると脂肪率の数値が劇的に変化するという・・・・・あてになるのは洋服のラインくらいだな。
まだあんまり変化ないけれど、、、生理開始で、頭痛やら腹痛やら・・いろいろ不調
6/16
2週間ちょっとのバイトが終了。
毎日、六本木まで行くのはめんどくさかったわ。 通勤って生活の質を下げるよなあ・・・
と、たかだか4時間の短時間労働でも、ちょっとしたことが滞るんだなあ。
フルタイムで働いていた時は、いろいろ目が届いていなかったということね。
食事記録
8：00 鮭釜飯半分＠前日のデリバリーの残り 出汁をかけてひつまぶし風。。おいしい！
1２:00 マトンビリヤニ、サラダ、ラッシー、ヨーグルト＠社長のおごり
バティマライスで美味しかった～ まあ、チャーハンみたいなもので、糖質制限的にも2食つづけてOUTな内容
20:00 プロティン ＜－ まあ、ちょっと反省したわけです。