【測定】
体重 70.6Kg (+ 0.2Kg）
体脂肪率 31.4%
脂肪量 22.1Kg （+0.2Kg) ２２Kg台に戻った・・・orz
アァ、、、増えるよなあ～
増えると思ってたもん。。
一応運動はしたんだけどね・・・・・ 朝、40分RUN,昼にRIZAPで筋トレ
6/13 食事記録
9:00 ブタロース、目玉焼き
15:00 鳥手羽元 3本、牛ヒレステーキ 150ｇ
18:00 ～ 友人の新築一戸建てで持ちより
私が作って持って行ったもの
アスパラガスのムース＋トマトジュレ、牡蠣とトリ貝のパン粉焼き、牛肉の赤ワイン煮込み、コロッケサンド
一通り食べて、他に
ケンタッキー・フライド・チキン１P、エビのサラダ、山芋焼き、ラタトゥイユ
お酒はNGなので、ノンアルコールビール2本、ノンアルカクテル1本
で、、23時頃に帰宅
測定したところ・・
夜測定
7２.6Kg ＜－ 朝に比べて+２.２Kg
ここから朝に戻った体重を考えると、まあ仕方ないかとは思うけどねえ。
明日からまたちょっと頑張ろうっと。。あ、、そういえば、そろそろ生理でした。
その割には踏みとどまって、頑張ってるなあ。。 いつでも自画自賛ですね！