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体重 69.6kg (+0.2Kg)
体脂肪率 31.6%
脂肪量 21.9Kg (-0.3Kg)
運動 31分 4.3Km RUN
@脂肪量が２１Kg台になったのが、とてもうれしいです。
昨日の食事・・・マクドナルドの立ち寄りは、どう考えても余分。
だけど休みたかったのよねええ・・
でも、脂肪が減ってるから、まっいいか！！
初日からの変化
体重 75.0Kg ⇒ 69.6Kg
＜＜昨日の食事＞＞
8:00 豚肩ロース、目玉焼き、梅干し入り納豆
10：30 プロティンバー、コーヒー
12：30 フィリーチーズステーキサンド、ペプシ＠１００％Danshaku ＜－ パンは1/4程度食べてしまった。パン無しができるなら、それがいいかも。明日はケバブ食べよおっと。肉Love!
http://tabelog.com/tokyo/A1307/A130701/13168148/
16:30 マックチキンサンド、0カロリーコーラ＠マック ＜－食べてたよ、こんなの！！
19:00 ヒレステーキ200g、ホウレンソウ＋にんにくバター、プチトマト、ごぼう茶、梅ソーダ＠自宅
