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運動 RIZAP
体重 71.4Kg
脂肪率 31.2%
脂肪量 22.2Kg
@ 食事のリズムがくるってしまって、糖質過多だものなあ。残念な数字が出てしまったけれど、
まだ脂肪量はこの程度だから、気を付けないとと思いつつ・・・月曜日もいまいち。
糖質摂取のせいで、一日眠たいですよ・・・
6/8
【食事】
9:00 豚肩ソテー、チーズ入り目玉焼き
13:00 鯛のずっぱ、ポルチーニと豚肉のパスタ、いちじくのデザートプレート＠イタリアン
23:00 生春巻き2本、らーぷ、トムヤムクン、グリーンカレー、ジャスミンライス＋キヌア
昼が重すぎて、おなかがすかないのと、旦那が帰ってこないのでと晩御飯が23時になってしまった。
もはや食べながら眠い感じだったなあ。。やだやだ
ちょっと無気力な感じになってる・・・生理予定一週間前と思うと、PMSっぽくなっちゃってるかも。
何とか乗り切れないだろうかなああ・・ああ、眠い
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ぐるっぽもやっています。
MECって言葉ができて、まだ1年もたってないらしいですよ。
初日からの変化
体重 75.0Kg ⇒ 69.2Kg
体脂肪率 35.0% ⇒ 32.4%
脂肪量 26.2Kg ⇒ 22.4Kg