#「DITってなあに？」なんてことをMECやってる人が思ったら、それは本を再度読むことをおすすめします。こわごわとこれ食べていいかな？なんて食事より、楽しく美味しく食事をとることがどれだけ大事かって、わかると思いますよ。
5/11 測定
体重 72.2Kg （前日比 ±0Kg）
脂肪率 33.5%
脂肪量 24.1Kg （前日比 -0.1Kg）
＠脂肪が減るととっても嬉しい～ 昨日はかなり歩いたので、効果あったかな。
食事をしっかり楽しんでも、変化があると嬉しいなあ。
5/10
ウォーキングついでに家庭菜園用の苗を購入、帰りにインド料理屋のテイクアウト弁当。
菜園の世話あとは、自宅で設定がととのった４Kの３Dプロジェクターで映画鑑賞。
「アメージングスパイダーマン」より、「パシフィックリム」の方が、画面の光量を３Dメガネがくらめにしちゃうので、世界観とあっているかもしれないかなあ。
うなぎフルコースを自宅でするべく、白焼きと肝焼きを探すお買い物のたびに出かけたけれど、
シーズンでないせいか、伊勢丹や高島屋にもなくて、、歩き疲れて代用品としてアナゴと鶏レバー串を購入。 ちょっと変だけれど、大変満足度の高い晩御飯となりました。
今日のお言葉
楽しい食事はDITも高いよ！
【運動】
ウォーキング 60分程度、庭仕事1時間
【食事】
10:00 プロティン、グルタミン酸
12:00 ナン、マトンカレー、チキンカレー、きゅうりマヨネーズ、クミンキャベツ、シュークリーム、エクレア、チャイ
２０:00 うなぎコース 、スーパードライ０カロリー
きゅうりとカニの酢の物・・・・うざくの代わり
ウナギの茶わん蒸し
アナゴの白焼き（千葉産、愛媛産食べ比べ）・・・ウナギ白焼きの代わり
鶏レバー焼き鳥 ・・・・ 肝串の代わり
ウナギかば焼き
うな丼 ひつまぶし風にもして食べました。
夫も大満足！自宅にいって、お店に行った風な感じがして楽しかったです。
この前から練習していたおかげで、ウナギの茶わん蒸しがめちゃ美味しかった！
5/10のタンパク質 ﾌﾟﾛﾃｨﾝ､ﾏﾄﾝ､ﾁｷﾝ､ｶﾆ､ｳﾅｷﾞ､ｱﾅｺﾞ
5/10の糖質 『ﾅﾝ』『ｴｸﾚｱ､シュークリーム』『ご飯』
糖質制限食をされてる方の参考になるブログが、いっぱいありますよ～
ぐるっぽもやっています。「痩せたい」目的の方の参加がありますが。
私見ですが、BMI25以上だと効果絶大だろうなって思っています。
それ以下だと、下手すると太りますので、よりよく知るための情報。
渡辺先生の参考になる資料、エッセイなどを掲載しています。
興味のある方は、ぜひ登録ください。自己紹介も忘れずにね！