5/10 測定
体重 72.2Kg （前日比 ±0Kg）
脂肪率 33.6%
脂肪量 24.2Kg （前日比 -0.1Kg）
＠おぉ～脂肪が減った！すごい嬉しい。最低値よりは、１Kgくらい脂肪が多いので、これを早急になんとかしたいのだけれど、、、糖質カットしかないんだろうなあ。でも、今晩はウナギの予定ｗ
5/9
所要でお出かけ後、新宿のデパ地下という戦場に迷い込む。
やっぱり都会のデパ地下は違うわぁ～ 刺し盛一つとっても、セレクトされてる魚が垢抜けてる！（笑）
スイーツも豊富だし、ハード系のパンも素敵に攻撃をしてくる！試食のおばちゃんもにこやかだ！！
でも高いぃ～ どれもこれも、手の届く範囲で高いぃ～ （TT)
スイーツに行く前に、「国産ウナギ様大二人前」をえい！って買ってしまったので、
お財布的にストップがかかりました。 いやぁ～、危ない戦いだった！
でも、小さいシュークリームとエクレアを買ってしまったので、引き分けか！？
いや・・安い値段を探してまでも買った時点で、負けだったのかもしれない・・・
夜は急な呼び出しで、若者を連れて焼肉へ
ノンアルコールで食べると、美味しい肉の輪郭もはっきりするし、食べ過ぎないしいいかも。
「こんなおいしい肉、初めて食べました！」というセリフで、大満足。
馴染みの店主夫婦に、「痩せた」「肩のあたりが華奢になって」とか、いっぱい言われていい気分。
寝る前に「腹ペコなでしこ 巣鴨編」を見て、猛烈に塩大福が食べたくなる・・とほほ
今日のお言葉
デパ地下での戦いに勝つ秘訣は、思い切り高いものを買って自爆してしまえ！（カード使用不可で。）
【運動】
ハイヒールでいろいろあるいた
【食事】
10:00 プロティン、グルタミン酸
12:00 焼きそば、ゆで卵、から揚げ
⇒ から揚げ足らずに追加。そば残し。夫に焼きそばパンを作った残り
追加から揚げ ・・・焼きそばのグザイをさらってるという、みっともない状態。から揚げは粉つけるのがめんどくさくて、タレにつけたものをそのままあげたら真っ黒け。味は問題なし。
16:00 ミニシュークリーム、コーヒー
⇒ ベルギー王室ご用達のヴィタメール
で一番安いものでした。126円 コンビニシュークリームの1/4位の一口サイズｗ
２０:00 焼肉コース、ウーロン茶
⇒いつもより軽めのコース タン、サガリ、カメノコウ、リブロース、シンシン、ランプ、シャトーブリアン等々、ご飯半膳。冷麺はキャンセル。
肉はすごいなあぁ～ コースで食べたのに、胃もたれ感がまったくなかった。
5/9のタンパク質 20g＋玉子１個＋鶏肉＋牛肉たんまり
5/9の糖質 『そば』『シュークリーム』『ご飯半分』
糖質制限食をされてる方の参考になるブログが、いっぱいありますよ～
ぐるっぽもやっています。「痩せたい」目的の方の参加がありますが。
私見ですが、BMI25以上だと効果絶大だろうなって思っています。
それ以下だと、下手すると太りますので、よりよく知るための情報。
渡辺先生の参考になる資料、エッセイなどを掲載しています。
興味のある方は、ぜひ登録ください。自己紹介も忘れずにね！