かといって・・・アスリート体型のBMI２５なんてのもあるわけですけどね。
一般生活習慣病予備軍向けの食事指導が発祥ってのを、忘れずにいれば・・
痩せない！おかしい！って、悩むことが少なくなるかも～
5/8測定
体重 73.0Kg （前日比 ±0Kg）
脂肪率 33.2%
脂肪量 24.3Kg （前日比 ±0Kg）
＠現状維持でよしとしようっと・・・前日の乱れた食生活も、響かなかったのならありがたいし。
5/7
Amazonから「食う寝る2人、住む2人」が届く。
前の晩にBSを見ていたので、余計に面白かった。難しい編集になるだろうに、脚本家さんも演出家もすごいなあぁ～と、ど素人目線で感心してしまう。
ご近所のパンケーキの店をのぞいてみたけれど、行列があったので断念。
代わりにLAWSONの新しいチーズケーキを購入。
これを食べたら、ちょっと食欲に火が付いたうえに、眠くて仕方なくなってしまった。
たしかに、、糖質は眠気を誘いますねえ。 昼寝明けに発熱・・・げんなり。
夜は白洲次郎のドラマを見直してみたり・・・伊勢谷友介カッコいいわ～
今日のお言葉
美味しいもので満足感を得たいなあ。
【運動】
なし
【食事】
10:00 プロティン、グルタミン酸
12:00 ポークカレー、カロリーハーフご飯＋キヌア、キャベツのクミン炒め、ゆで卵 、コーヒー
14:30 チーズケーキ、紅茶
16:00 カレーライス、エビカップ麺（シンガポール土産） ＜－いろいろまずくてほぼ残す。
19:00 黒米せんべい1枚、チョコプレッツェル6個、緑茶
20:00 マイクロダイエット 今日の糖質は、『ご飯』『カレールー』『チーズケーキ』『カップ麺』
たしかに、、やたらに眠かった。眠いのってもったいないよなぁ～
一日通してタンパク質が足らない感じだったので、最後に帳尻合わせのマイクロダイエット。
朝のプロティンと合わせて 40gの蛋白質を確保。もう少し入れても良かったかも・・
糖質制限食をされてる方の参考になるブログが、いっぱいありますよ～
「MECで痩せない！」っていう人は、BMI２０付近の標準ぽっちゃり体型が多いのでわ？という予想が
ぐるっぽもやっています。「痩せたい」目的の方の参加がありますが。
私見ですが、BMI25以上だと効果絶大だろうなって思っています。
それ以下だと、下手すると太りますので、よりよく知るための情報。
渡辺先生の参考になる資料、エッセイなどを掲載しています。
興味のある方は、ぜひ登録ください。自己紹介も忘れずにね！