★MEC40日目としてますけど、MECしてないや～。タンパク質はとってるから問題なしね★
5/6測定
体重 73.0Kg （前日比 -0.4Kg）
脂肪率 32.4%
脂肪量 23.7Kg （前日比 ±0Kg）
＠ ウェストきつめのパンツをはいて、鏡で全身映すってやってます。
くびれのために、腹筋してみたくなったりして効果あるような気がします。
起床後は元気なんだよなぁ～と、寝ている旦那さんに書置きをしてお散歩へ
IKEAにいってホットドックの材料を仕入れてきました。
体調がよくないので、一日自宅で家事をしたり、ネットをしたり本を読んだり。
さらに、「糖質制限VSカロリー制限」の本を読み込んでみたり。
夕飯は夫さんに用意してもらいました。
「手巻き寿司！」とっても美味しくて、体も楽だったし良かった。
今晩も私が手をくださなくてもいいメニューにして、手伝ってもらおうっと。
今日のお言葉
健康法もダイエット法も、はやりすたりがあるものです。
【運動】
なし
【食事】
10:00 プロティン、グルタミン酸
12:00 ホットドック2本＠IKEA
⇒ ソーセージ10本、バンズ10本、マスタード、ローストオニオン、レリッシュ 計1300円程
16:00 チョコプレッツェル 6個、 黒米せんべい、プロティン、グルタミン酸、生姜紅茶たくさん
20:00 手巻き寿司
⇒ 夫作成の酢飯の塩梅が良くて、とってもおいしかった～
糖質制限食をされてる方の参考になるブログが、いっぱいありますよ～
私は「キッチンは実験室」がためになって好きです。
ぐるっぽもやっています。
渡辺先生の参考になる資料、エッセイなどを掲載しています。
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