5/5 測定
体重 73.4Kg （前日比 +0Kg）
脂肪率 32.4%
脂肪量 23.7Kg（前日比 +0Kg）
＠ 一日抜けちゃった・・予定していたヨガもジョギングにも、まったく取り組めない体調なので、
せめて現状維持と思いつつ、割と好きに食べてます。
5/4
起きたら平熱でした。素晴らしい～
午前中は簡単に家事をして、お昼は外食をしようと夫とお出かけ
まずはラーメン屋へ・・・ダイエットを意識してからは、初めてのラーメン屋さんかも。
私は漫画喫茶で念願の大人読み。大量に漫画読むなら、漫画喫茶もいいですね。
夕方にかけて発熱・・・熱を測ったら37度と微熱なのに、そこからぐんぐんと具合も悪くなるし、
熱もあがるという・・・ なんとかご飯の用意をしたけど、全体に食欲なし。
私が食べないと食欲がわかないという夫のために、食べてるようなもので・・よくないんだけどねえ。
「情熱大陸」で東出くんのインタビュー見て、ほえほえ～萌え萌え～として安らかに就寝。
あぁ、、同世代じゃなくて良かった・・ここまで離れてるからこそ、応援できるというものです（バカ）
今日のお言葉
食べちゃいけないものなんて、ないんですよねえ
【運動】
なし
【食事】
10:00 マイクロダイエット
黒米せんべい、お茶 ・・・ うまし！
13:00 5辛 味噌ラーメン
「大盛り頼まないの？」と夫に言われて、ぐらつくとこだったが普通盛で大正解。
あまりに不味くて・・・麺を大幅に残す
20:00 せせりとマッシュルームの茶わん蒸し ＜－初めて茶わん蒸しを作った、大成功！
サムギョプサル（イベリコ豚、サラダ菜、荏胡麻葉、にんにく）
23:00 オレンジチーズケーキ半分、オレンジマドレーヌ半分、キャラメルティー
割と糖質とってますねえ。
体調悪いときにMECで優しいものを作るのは、体力、気力がないとダメって感じ。
食欲ない分、炭水化物に流れがちになっちゃうのかもねえ。
プロティンやマイクロダイエットを上手に使おう・・体重がUPしすぎると、あとで鬱になるし。
糖質制限食をされてる方の参考になるブログが、いっぱいありますよ～
私は「キッチンは実験室」がためになって好きです。
ぐるっぽもやっています。
渡辺先生の参考になる資料、エッセイなどを掲載しています。
興味のある方は、ぜひ登録ください。自己紹介も忘れずにね！