4/29【測定】
体重 71.8Kg （前日比 -1.8Kg）
脂肪率 32.2%
脂肪量 23.1Kg （前日比 -0.9Kg）
＠ムゥ・・脂肪量は最低値かも？ 測定時間が夕方なので、いつものタイミングだったら
体重はもっと少なかったかもしれないし、脂肪率は高いかもしれないからなあ・・
でも、、なんだか腹筋のスジが見えてきましたよ！（喜）
4/28
ちょっといろいろありすぎて、、、記憶が時系列で追いかけるのが難しい。
午前中は断捨離推進！ まぁ～ 夫婦喧嘩すると、大変に家事ははかどるものですわ～
午後はジムへ テンション低めながらも、がっつり汗が飛び散るトレーニング。
夕方から友人と会うために、横浜方面へ
出張終わりの友人と遅い時間に合流して、夜通し語り合うつもりが・・・・もう年に勝てずに、そうそうに就寝。
今日のお言葉
ダイエットは食べなきゃだめなんだってば・・・・
【運動】
RIZAP
【食事】
8:00 プロティン、グルタミン酸
9：30 ソーセージ3本、茹でキヌア
14:00 BCAA、プロティン
16:00 ゆで卵 2個
20:00 マイクロダイエット
22:00 ビール、焼酎、ポテト、サラダ、焼き鳥
ランキング参加させていただいています。もしよかったら押してやってください。
ちなみに。。。。この方のブログがすごすぎて、、、パンとかケーキとか作りたくなっちゃいます。
糖質制限⇒MEC⇒ゆるいMEC＋糖質制限をすることになると、ここにたどり着きそうです。
ぐるっぽもやっています。
MECって言葉ができて、まだ1年もたってないらしいですよ。