4/19トレーニング
18日のトレーニングを変更してもらった。
どうもメールへのレスポンスが悪くて、先日から食事レポートをしていないのだけれど、
今回のキャンセル＆変更連絡についても、予約当日朝にメールを読みましたという。
同じGmailで遅延なんか考えにくいっつうのに・・・
メールで「返信遅すぎて、食事メールもする気にならない。サポートもお仕事でしょう？」と
送ってみるという、モンスタークレーマーか！っていう。
でも、そんなことは話題にもせず、たんたんとトレーニングは進むのです。
０．ストレッチポール
１．ベンチプレス 20×20×3、35×10×2 ＆ 腕立て伏せ20回 4セット交互
２．アップライトロー 重さ不明 5セット
３．ななめ懸垂 20×３
４．腹筋2種類
腰痛というか、腰のハリを感じてストレッチを多めにしたら種目が少なかった。
体重はジムでも１Kg近くさがっていたけれど、同時に筋肉量も下がっていたので、
なんともいまいち・・・
今週は動かずにじーっとしていたから、しかたないかなあ。
月のうち絶好調で動けるのは、3週間くらいしかないものなのねえ。