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【測定】
体重 73.0Kg （前日比 +0.6Kg）
脂肪率 32.6 32.9%
脂肪量 24.0Kg （前日比 +0.6Kg）
意味が解らないが、まんまと脂肪が一晩で0.6Kg増えてる！
脂肪を減らすための100ｇの攻防が、一晩でぱーってどういうことよ！！
焼肉屋に行ってきたけれど、、MECって影響少ないんじゃなかったっけ？
とわいえ、二か月振りに行ったら、店長に「痩せましたね！？」とテンション高く言われる。
最近、久しぶりに会う人には、みんなに言われるので、そこはいいんだけどねえ～
今日のお言葉
「痩せたね」といわれたいなら、久しぶりの人に会うこと
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【運動】
なし
【食事】
8:30 ウェイトダウンプロティン
9:30 カーボカットサプリ、ドーナツ１／４×２ ⇒ 甘すぎて甘すぎて、、、チョコは食べきれず
12:30 イベリコ豚塩コショウ焼き、浅利のミルクスープ ⇒ 一枚残し
２０:00 カーボカットサプリ、 焼肉コース 赤ワイン２ ウーロン茶
お肉はこれ以外にもいっぱいでます・・・冷麺とデザートのシャーベットはキャンセル
塊のハラミや、大判のランプ肉、シャトーブリアン２種なども出ますが、
どうも食べきれる自信がなくて、コース途中でキャンセルを伝える。
胃が小さくなったのかなぁ～ KK30意識をすると、どうしてもコースはつらすぎる。
肉を食べたら太らないは嘘だよなあ～
「適量を常識的な量」食べれば太らないって、ちゃんと注釈つきで自分の頭にインプットしておかないと。結局、、、おなか一杯で痩せられるわけないと思うのよね～
ランキング参加させていただいています。もしよかったら押してやってください。
MEC党の先輩のみなさんのブログがたくさんあって、とっても参考になります。
ぐるっぽもやっています。
新企画！ MEC党党首 渡辺信幸先生の著作の読書会をやっています。
読んで理解したつもりになっても、都合よく解釈しちゃって、MEC食の効果が出ないことがあります。
指導医がいないで1人でやると、けっこう迷うこともありますよね。
それを本をポイントアップして読むことで、より理解をしていきたいと思っています。
オフ会の話もちらほらでてきたよ～
