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【測定】
体重 73.2Kg （前日比 -0.2Kg）
脂肪率 32.3%
脂肪量 23.6Kg （前日比 -0.8Kg) 
おぉ～ なんかすごいなぁ～
今は生理前のむくむ時期でもあり、食欲も以前なら増進する時期だったのだけれど、
MEC食のおかげか、空腹感に悩むこともないせいか、順調ですね。
まあ、、我慢してるといえば、「お酒を飲む場所にいかないこと」くらいかなあ。
この勢いを殺したくないと、金曜日の飲み会はキャンセルしちゃったくらい。
多少の人付き合いが悪くなることについては、しばらくの我慢ですわ。
夕方の商談は予想通り順調。
しかし、、、これが決まると、人生がガラッと変わってしまいそう。
妙なストレスをかかえたせいで、目についたH&Mで大人買い。
H&Mのサイズ４２が着れたのが、うれしくてうれしくて・・・ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
ズボン１、ブラウス４枚買ってしまいました。
それでも気持ちがはれず、、夫のいない自宅に帰る気にならず、サイゼリヤで1人反省会。外食の気楽さはあるけれど、美味しくないので残念でした。
今日のお言葉
ストレス発散はお酒や食べ物ではなくて、試着室で！
4/9
【運動】
電車往復2時間半・・・・普段、自宅なもので。。
【食事】
8:30 馬肉味付け焼き、キムチ、お茶
13:00 豚肉のねぎチーズ焼き、わかめ、たまご、みょうが、きゅうり、大葉、トマト
21:30 キリンフリー トマトとモツアレラ、ミックスグリル（付け合わせぬき） 目玉焼きは遅れて登場・・
途中、フリーには糖質ががっつりはいってることがわかって、コップ半分で終了。
あとは水に切り替えました。 ドリンクバイキングで良かったんだけれど、たって取りに行くのが面倒だったのです。
1時間、、ゆっくり食べていたら、食べきれず、、、↓残して終了でした。
もちろん、もったいないと思います。
でも、「私の胃袋はゴミ箱ではない」と唱えて、満腹を感じたら終了～
ランキング参加させていただいています。
MEC党の先輩のみなさんのレシピや情報を、参考にしながら楽しくやってま～す。
ぐるっぽもやっています。
新企画！ MEC党党首 渡辺信幸先生の著作の読書会をやっています。
一度は読んで理解したつもりになっても、都合よく解釈しちゃって、MEC食の効果が出ないことがあります。
指導医がいないで1人でやると、けっこう迷うこともありますよね。
それを本をポイントアップして読むことで、より理解をしていきたいと思っています。
