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【測定】
体重 74..6Kg （前日比 -0.6Kg）
脂肪率 33.5%
脂肪量 24.9Kg（前日比 +0Kg)
ちょっと戻しました。
ほっとしてます。 酒でのむくみも、ホットヨガで解消できたのかもしれません。
今日のお言葉
早めの脂肪、早めの燃焼
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【運動】
ホットヨガ おなかひきしめクラス
【食事】9;00 鶏手羽元3本、玉子白身2個、しめじでカレースープ
12:00 イナバのタイカレー（チキン、イエロー）、糖質０麺 半分
20;00 サラダ（レタス、キュウリ、ミツバ、大葉、ツナ）、マトンの火鍋
薄いお肉をKK30しながら食べたら、いつもの半分も食べないうちにギブアップ！
羊のLカルニチン、燃焼効果を期待しました！
お手軽な火鍋の素は、こちらのを使用です。
手軽に本格火鍋が楽しめます【火鍋の素（ラムしゃぶ用）150g（約2～3人分）】辛さ調節できます...
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先輩MEC党の方々のブログはすごく参考になります。
ぜひ皆さんも読んでみてくださいね↓ おいしそうなものがありすぎて、目の毒です！（笑）
ぐるっぽ作りました。
レシピ相談やお悩みなど解消していけたらと思っています。みんなで健康になりましょう！
