4/4
【測定】
体重 74.0Kg （前日比 -0.2Kg）
脂肪率 33.4%
脂肪量 24.7Kg（前日比 0Kg)
ジムでガッツリトレーニングをした日でした。
夜はすごい雨の中、女友達と3年半ぶりにさしのみ。
焼き鳥屋で4時間もだらだらしていました・・・積もる話があったので～
焼酎のボトルを入れて、私は緑茶割り。彼女はロックだったので、知らないふりして
お茶で酒は薄めて、彼女にボトルの大半を飲ませてしまいました。
〆で頼まれた親子丼も、取り分けたごはん粒は、一切食べないという徹底ぶり。
焼き鳥屋さんなら、MEC中でも飲みに行けるんで助かりますね！
4/2
【食事】
8：00 プロティン
10：00 手羽元1.5本、チーズ1個、ゆでたまご1個、アスパラ
15:00 プロティン
16:00 ささみ2本、卵の白身2個分、みつばのわさび醤油和え
19:00～
ハイボール１、焼酎の緑茶割りたくさん、焼き鳥5本程度、ソラマメ少々、玉子焼き、親子丼の上
0:00
ハーゲンダッツバニラ 2サジくらい
ウコン
先輩MEC党の方々のブログはすごく参考になります。
ぜひ皆さんも読んでみてくださいね↓ たまにおいしそうなものがありすぎて、目の毒です！（笑）
ぐるっぽ作りました。
レシピ相談やお悩みなど解消していけたらと思っています。みんなで健康になりましょう！
