3/31 朝測定
体重 74.4Kg (前日比 -0.6Kg)
体脂肪率 33.9 %
脂肪量 25.2Kg(前日比 -0.2Kg)
4日ぶりお７４って数字だ～(＝⌒▽⌒＝)
まあ、昨日は夕飯終わるころから、「あ、これは明日は体重減るな」とは思っていたんですけれどね。
基本にもどって、とにかく「カムカム」していました。
口の中でドロドロになるまでを意識するのは、本当に大変だけれど、薄切り肉にしたら多少楽になりました。
顎の筋肉も鍛えるつもりで、無理しないで柔らかいものから始めてみてもいいのかもしれません。
3/30
【食事】
12:00
トントロ、キャベツの炒め物、玉子グラタン・・・・とんとろキャベツは、旦那の焼きそば用の具でした。
18:00
QBチーズ2個
19:300
サラダ、ラムシャブ
しゃぶしゃぶ肉は2人で500ｇ消費。でも、私は150ｇは食べれてない。KK30のおかげです。
庭でとれたブロッコリーが美味しい～
白菜、春菊は自家菜園のもの。もやし、きゃべつ。薬味に青ネギ
【運動】
ホットヨガ お腹ひきしめ 60分
【履歴】
3/20 75.8Kg 34.6% 26.2Kg
3/21 75.8Kg 34.3% 25.9Kg
3/22 76.0Kg 34.7% 26.3Kg
3/23 76.0Kg 34.6% 26.3Kg
3/24 76.0Kg 34.5% 26.2Kg
3/25 75.0Kg 35.0% 26.2Kg
3/26 74.2Kg 34.7% 25.7Kg
3/27 74.8Kg 33.6% 25.1Kg
3/28 75.0Kg 33.9% 25.4Kg
3/29 75.0Kg 33.6% 25.2Kg
3/30 75.0Kg 33.9% 25.4Kg
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