さんざん悩んで・・ 20回分のコースに決めました。
4月から20回。
週2回～3回をめどにしても、おそらく6月まではいっちゃうだろうなと・・
MEC的には「運動するとお腹減るから、しなくていいよ」って感じだけれど、
運動するのも好きだし、筋肉を鍛えるのは必要だと思ってるから併用すると。
今回、延長を決めるに当たっては、MEC的食生活が心のよりどころになるなと感じたからですね。
肉、卵、チーズを食べる！
このルールは、本当に単純明快だからなぁ～
RIZAPで言われる糖質制限！には、簡単に当てはめることができる。
おかげでストレスなくて、本当につづけられそうって感じなんですもの。
10日も間が空いたのに、体重は下がり、内臓脂肪レベルも下がっていたのは
MECを取り入れたおかげです。
さて、、トレーナーと話た「とらぬ狸の皮算用」というと。
1.1Kg/週でDownを維持、最終的には１４Kg減
というのが、期間を考慮した落としどころのよう。
もう十分ですよ。
身長 １６４ｃｍ 体重 60Kg
これくらいになったら、私の友達は『激ヤセ！』って大騒ぎしてくれると思うわ。
がんばろ～！あ、、最終的には58Kgくらいにはなりたんですけどね。
RIZAPのトレーニング期間は、低糖質が基本です。
こちらのランキングのブログの数々を、参考にさせてもらっています。
お料理上手でレシピが詳しい方のブログは、本当に勉強になります。
