タイトルの「MEC活動を活発にしてみた」というのは、FacebookでMEC党に参加させていただいたり。
アメブロでぐるっぽを作ってみたり、MEC党を名乗る方々のブログを見て回ったりをしていることです。
知れば知るほど、そして自分の体調や体型のことなど振り返ると、本当に魅力的な食事方法だなと思ってます。
さすがに食べすぎたかも・・・（＾＾；
いろいろ面白くなっちゃって、食材の足し算しちゃうせいなんでしょうねえ。（肉＋玉子＋チーズって・・
満腹感と胸焼けの感覚の区別がつかないって感じもあるかなあ。。
「おなかがすいたら食べる」
って感じにしないと、食べ過ぎちゃうわね。
履けなかったスカートが履けるようになった記念日！
となったので、数字は数字として目安にはしても、振り回されないようにしたいと思います。
3/28 朝測定
体重 75.0Kg (前日比 +0.2Kg)
体脂肪率 33.9%
脂肪量 25.4Kg(前日比 +0.3Kg)
【履歴】
3/20 75.8Kg 34.6% 26.2Kg
3/21 75.8Kg 34.3% 25.9Kg
3/22 76.0Kg 34.7% 26.3Kg
3/23 76.0Kg 34.6% 26.3Kg
3/24 76.0Kg 34.5% 26.2Kg
3/25 75.0Kg 35.0% 26.2Kg
3/26 74.2Kg 34.7% 25.7Kg
3/27 74.8Kg 33.6% 25.1Kg
3.27 食事
8:00 手羽元の煮たもの 3本
10:30 ハンバーグ２００ｇ、チーズ60ｇ、アボカド1/4 ､ｺﾞｰﾔの味噌マヨ和え
赤身肉にイベリコの脂身を混ぜたものを200ｇ焼きました。
繋ぎに粉入れず、玉子を入れただけ。ラードの効果で柔らかいです。
…が、これが効いたのか、空腹がよくわからなくなってしまいました。
途中・・・ラードが届いたので、低炭水化物ランキング１位のすなねずさん ところのレシピを参考に、
チーズケーキを作成。 手でシャカシャカしたら、疲れました（笑）
16:00 チーズケーキ、ホイップクリーム、低糖ジャム、珈琲
さらにおなかがすかず…と思っていたら、胸はいっぱいなのに、空腹感にふと襲われるという。
たぶん、食べないなら食べなくても全然問題はないなというレベル。
でもまあ、、ちゃんと食べておこうかと
20:00 手羽元を煮ていたスープにネギ、セロリ、マイタケを足したもの。豚ロースのシソチーズ挟み、ピーマン1個
0:00 ボロニャハム1枚 ・・・・ 旦那の食べ残し
という、お腹いっぱいな一日だったのに、0.2Kg増加ぐらいで済んでるとは感激です。
こちらのランキングのブログの数々を、参考にさせてもらっています。
お料理上手でレシピが詳しい方のブログは、本当に勉強になります。
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