メモリが一つ動いた！！　～　MEC食を導入　～

3/25

体重　75.0Kg

体脂肪率　35.0%

脂肪量　26.2Kg

三日連続で76Kgで、動かないなあ～って嫌になりかけてたところ、

急にふっと動きました！！

昨日食べたものは、こちら↓　　美味しくなさそうで残念。

10:30

　前の晩の鉄板焼きの残りで、ステーキ二きれ、豚ロース１切れ

　目玉焼き＋モツアレラチーズのせ

19:00 1人すき焼き　牛肉200g、ネギ半分、白滝少々、えのきだけ少々、玉子2個

ラカントすき焼きのたれ使用

　この食事をしたら、減量という感じでした。

こちら↓に影響を受けたのですが・・・　糖質制限という、「マイナスする発想」じゃなくて

「肉、卵、チーズをたくさん食べなさい。まず食べなさい」という「プラスの発想」が単純明快でいいです。

いやぁ、、、目からうろこっていうほどの説得力がありました。

そうかあ、、、日本人だから米！ってわけじゃなくて、人間ってのはそもそも肉食なんだということが

すっと腹に落ちるように理解できて、大変納得感があります。

で、試してみたのが昨日の食事なんですが、いきなり結果があらわれてびっくり。

標準体重を大きく上回っているからこそなんでしょうねえ。

うん、これはいいように思えます。

運動は特に推奨していないけれど、減量効果は期待できそう。

江部先生のもレシピ本を含めて、いろいろ読んだけれど、もっとも取り入れやすい感じがします。

ということで、今後はこんな感じでやっていこうと思います。

こちらのランキングのブログの数々を、参考にさせてもらっています。

お料理上手でレシピが詳しい方のブログは、本当に勉強になります。