RIZAPトレーナーの食事チェックで、ようやくあんまりいろいろ言われなくなったメニュー
割とマシといわれる食事・・・・茹で大豆、いかとセロリの炒め物、ゆでたまご、昆布とツナの炒め煮、こんやく煮 ⇒ 便秘対策で繊維質を意識してたのに、まったく効果が感じられなかった。。
トン汁...豚バラは脂を落としてから、一回５０ｇ程度。白菜、小松菜、昆布など
茹で大豆、トムヤムクンにはエビつみれ、ゆでたまご、ヨーグルトがタンパク質。他に軽くサラダ
朝ごはんにゆで卵1個とサラダ、CCレモン ⇒ RIZAP的にはタンパク質が足らないということらしい。CCレモンもNGだったけど、、食欲ないんだってば・・
豆腐サラダ、ユデダイズ、ゆで卵、じゃこをレタス、セロリの上にトッピング。ドレッシングはポン酢。
そういえば、トレーナーはポン酢の糖質については、あまり言及してこないなあ・・・・
トータルワークアウトはポン酢も禁止だったけど・・ 荏胡麻油をたらっとまわしかけたはず
おやつ ・・・ 青汁とヨーグルト＋０カロリーゼリー
この組み合わせに対してNGが出た。ヨーグルトと0カロリーゼリーはやめなさいと。
理由が書いてなかったので、どうしたものやら・・・NGならそれらしく理由書いてほしい。
ウェイトダウンプロティン 300mlの水にスプーン3杯で、16gのプロティンがとれるというもの。
味は可もなく不可もなく・・
トムヤムクンと厚揚げのピザ風 特にコメントはなかった。
トムヤムクンは一切油を使わず、ハーブ（こぶみかん、レモングラス、カー、チリ）をに出したものに
ナンプラーで味を付けるので、エビの分だけタンパク質が取れる低カロリー料理でお気に入り。
厚揚げのピザ風は、、まあ、、可もなく、不可もなく。
写真にとってレポートをするも、コメントも代わり映えしないので
飽きてくるのが難点ですね。
こちらのランキングのブログの数々を、参考にさせてもらっています。
お料理上手でレシピが詳しい方のブログは、本当に勉強になります。
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