最近の体重と体脂肪率 体脂肪量
3/20 75.8Kg 34.6% 26.2Kg
3/21 75.8Kg 34.3% 25.9Kg
3/22 76.0Kg 34.7% 26.3Kg
3/23 76.0Kg 34.6% 26.3Kg
3/24 76.0Kg 34.5% 26.2Kg
珍しく週末をはさんでも体重の増加がなかった。
22日はワインも日本酒もたんまり飲んだけれど、つまみをとらなかったせいかも。
うどんも食べたけれど、大丈夫だったのは凹まなくて済んだのでありがたいわー
23日はとにかくタンパク質を取ろうと、昼から200gステーキを完食したり、夜もホットプレートで焼肉三昧。
脂を入れたおかげか、何日かぶりに快便で助かりました。
風邪をひいたせいもあって、先週は18日から一切運動なし。
ジムにも行けずに、日中もただひたすら昼寝をしていた。
焦る気持ちもあるけれど、そういう時期なのかもしれないと・・・
23日に友人には、「痩せた！？顔がすっきりした」といわれて
まんざらでもなくてテンションも上がったのも、けっこう良かった。
とにかく、、寝てばかりの一週間で活動量は最低だったのに
体重が増えなかったのは、朗報だと思う。
食事のとり方がマシになってきたのかもしれません。
最近の食事は、また別途・・