79.2Kg 36.5％
三日連続でジムに行った～
股関節が痛くなければ、もっと走れるんだけどなあ。
案の定、夜は痛みで良く眠れなかった。
プールにシフトしたほうがいいのかもしれないけれど、五十肩の影響で肩は雨後ないからなあ。
朝 豆乳野菜ジュース
おやつ ふがし、ポテトチップス
昼 玄米雑炊、フルーツヨーグルト
おやつ ポテチ、おにぎり、ゆでたまご、かりんとう
夜 MD パスタ
運動 筋トレ ４０分 スロージョグ ４５分 ジョーバ１５分
79.2Kg 36.5％
三日連続でジムに行った～
股関節が痛くなければ、もっと走れるんだけどなあ。
案の定、夜は痛みで良く眠れなかった。
プールにシフトしたほうがいいのかもしれないけれど、五十肩の影響で肩は雨後ないからなあ。
朝 豆乳野菜ジュース
おやつ ふがし、ポテトチップス
昼 玄米雑炊、フルーツヨーグルト
おやつ ポテチ、おにぎり、ゆでたまご、かりんとう
夜 MD パスタ
運動 筋トレ ４０分 スロージョグ ４５分 ジョーバ１５分