1月21日 64日目

　80.6Kg 35.6%

　前日より増えてないとは、びっくり。昼寝でおやつがないからかなあ

昼寝のせいか、寝付きが悪くて。睡眠の質が悪い。
朝ご飯を食べられず。。

朝　ヘルシアスパークリング

昼　すたみな丼、ミニラーメンセット　　　＜ー　にんにくがっつり丼　ご飯は1/4 、麺は1/3ほど食べる

おやつ　ミルクレープ　、紅茶

夜　玄米、マッシュルームサグカレー(180Kcal）、千切りキャベツ、ささみ揚げ２本

デザート　フルーツヨーグルト（いちご、グレープフルーツ、柿、りんご）、メイプルシロップ

　なんか月曜日は駄目だなあ。
トレーニングに行く気にならない、、、かといって、やけどもあるので風呂もその気にならず。
怠け者の言い訳癖がでてきたかなあ。