1月19日 62日目

　79.8Kg 35.1%　　体脂肪が減ってきたなあ～　うれしい

ブランチ　　パンいろいろ、オニオンスープ、目玉焼き、セロリサラダ、キノコバター炒め、フルーツヨーグルト、コーヒ、牛乳

夜　パンいろいろ、ブリのカルパッチョ、マッシュルームのグラタン、タラとじゃがいものスープ、海老フライ、フルーツヨーグルト、スパークリングワイン


ジム　　筋トレ　＋　有酸素　４０分

腰痛と股関節痛の原因になるので、ジョギングを減らした方がいいとといわれて、
少々減らしてみた。最初の走り出しは、調子よかったんだけどなあ。
やっぱり夜に腰痛は出てしまう。。腹筋が弱いせいらしいので、トレーニングも腹筋を四種類くらいやってはみたけれど、どうしても一人だと追い込みが足りないんだよなあ。