あのQちゃんこと高橋尚子さんを育てた小出義雄さんの著書をみつけました。
ジョギングだのランニングだのって語っているボクですが、ランナーとしては最下層に位置します。課題はスピード。出来ればハーフマラソンは2時間チョイで！なんて夢見てるんですよ。
本を読んで気付いたんですが、ランニングを始めてこの4年間、スピード練習は全くしてなかったんですね。根が臆病ですから、ペースを変えたことによってつぶれるのがこわくて、恐る恐る走っていたんですね。
というわけで、この本に書いてあったインターバルトレーニングをアレンジして取り入れてみました。すると早速、これまでのペース走の中で出したキロラップを上回る自己新が出ました。
2015.12.09
2015.12.19
そして昨日、10キロ中2度も自己新を出しました。このインターバルトレーニング、もしかしたらもしかかもしれませんよ。